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「冷え」の症状っていろいろあるんですよね。一般的にいう「冷え性」とは、びみょーに違う気がします。「冷え」は色んな毒素が体にたまったあげく色んな症状としてでてくる物ののことをいいます。症状は、汗をかかない、顔色
（黄色、青、赤、白、黒）と色によって体のどの部分が悪いかがわかるそうです。
また、便秘、喘息、アトピーなんかも症状なんだとか。あと、熱いものを食べた時に鼻水が出る人は、冷えている人が多い、手足がいつも火照ってる人も隠れ冷えの可能性があるとか。ちなみに私の場合は、汗もかかないし、顔色はどっちかといえば黒い…し、風邪をいつも引いてる感じ…足は冷たいし、冬になるとプチ鬱になったり…色んな症状がありました。今、思い返すと、ひどい
… 今日はこの辺でやめときます。。
（黄色、青、赤、白、黒）と色によって体のどの部分が悪いかがわかるそうです。また、便秘、喘息、アトピーなんかも症状なんだとか。あと、熱いものを食べた時に鼻水が出る人は、冷えている人が多い、手足がいつも火照ってる人も隠れ冷えの可能性があるとか。ちなみに私の場合は、汗もかかないし、顔色はどっちかといえば黒い…し、風邪をいつも引いてる感じ…足は冷たいし、冬になるとプチ鬱になったり…色んな症状がありました。今、思い返すと、ひどい… 今日はこの辺でやめときます。。 春はデトックスの季節！？
こんにちは、春っていいですね♪気持ちいいです。でもでも、排毒（デトックス）の季節でもあるらしい。多くの人が苦しんでいる花粉症も排毒の症状だそうです。私の場合、今年、冷えとり5年目になろうとしてるんだけど、キテマス…花粉症？きゃー、今まで何とか逃れてきたんだけど、とうとう来たみたいです。鼻水、目のしょぼしょぼ、肌の調子も悪いし、もー最悪。先週あたりから、喉も痛いし、風邪？花粉？訳がわかりません。でも、ちょっとうれしいことも
。今まで、お風呂に入って、かなりの時間浸かってないと汗なんか、かかなかったのに、この春から、入ってしばらくすると汗が吹き出るようになってきたのです。うれしー♪循環もよくなっているのかな、体が排毒しやすい体に変わってきてるようです
。
「冷え」、の症状っていろいろあります。次は冷えている人の症状、私の場合をしょうかいします。
。今まで、お風呂に入って、かなりの時間浸かってないと汗なんか、かかなかったのに、この春から、入ってしばらくすると汗が吹き出るようになってきたのです。うれしー♪循環もよくなっているのかな、体が排毒しやすい体に変わってきてるようです。「冷え」、の症状っていろいろあります。次は冷えている人の症状、私の場合をしょうかいします。
冷えとりのいろいろを紹介しますね。これまでは、靴下の重ね履きの様子をお伝えしましたが、他にもいろいろあるんです
。
�“梢藩瓠覆未襪瓩里�湯に２０分以上入る、）
��陰性の食べ物、陽性の食べ物をバランスよく食べる（これがとっても難しいよ。う〜ん、甘い物って 美味しいもん♪）
��身に付けるものはなるべく天然繊維がいい
�そ鼎傭紂�特に冬は、靴下の重ね履きだけでなく、下半身を冷やさないように、重ね着する（これも難 しいんだよね、結構、また後日お知らせしますね）
�タ瓦了�ち方を変える（とっても難しいよ、これができればあなたも上級者です♪私は…まだまだ修 行中）
冷えとりは頭寒足熱が原則で、お風呂の入り方も、ぬるめのお湯に２０分以上入る、（長い方がいい）とか、入浴のときに絹で洗うと排毒の効果があるというもの。他には、食べ物です。食べ物は、それぞれ陰性と陽性、中性のどれかの性質を持っているそうです。特に、白砂糖は陰性らしく体を冷やすといわれています。ちなみに、このことを知ってから、よーく食事の観察をすると、砂糖っていろんな食べ物に使われてるんですよね。清涼飲料水、普通のジュース、缶コーヒーってすごい砂糖の量なんですよ〜ビックリします。コンビにのおにぎりにも結構お砂糖入ってるんですよ！跡でのど渇くモンね。
今日はここでやめときます。ではまた
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。�“梢藩瓠覆未襪瓩里�湯に２０分以上入る、）
��陰性の食べ物、陽性の食べ物をバランスよく食べる（これがとっても難しいよ。う〜ん、甘い物って 美味しいもん♪）
��身に付けるものはなるべく天然繊維がいい
�そ鼎傭紂�特に冬は、靴下の重ね履きだけでなく、下半身を冷やさないように、重ね着する（これも難 しいんだよね、結構、また後日お知らせしますね）
�タ瓦了�ち方を変える（とっても難しいよ、これができればあなたも上級者です♪私は…まだまだ修 行中）
冷えとりは頭寒足熱が原則で、お風呂の入り方も、ぬるめのお湯に２０分以上入る、（長い方がいい）とか、入浴のときに絹で洗うと排毒の効果があるというもの。他には、食べ物です。食べ物は、それぞれ陰性と陽性、中性のどれかの性質を持っているそうです。特に、白砂糖は陰性らしく体を冷やすといわれています。ちなみに、このことを知ってから、よーく食事の観察をすると、砂糖っていろんな食べ物に使われてるんですよね。清涼飲料水、普通のジュース、缶コーヒーってすごい砂糖の量なんですよ〜ビックリ
します。コンビにのおにぎりにも結構お砂糖入ってるんですよ！跡でのど渇くモンね。今日はここでやめときます。ではまた
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冷えとりをはじめて、すぐに変わったこと。とにかく靴下がよくぬれる
、汗かな？それと、なんとなく息苦しい感じがありました、息してるのにすえてないような…。他には、耳のうしろのところにぽこっとできものができたり（こんなところに今までできものなんてできたこと無いのに…ちょっとビックリして耳鼻科にいったりしました。しばらくすると自然になくなりました。）、また、口内炎ができるできる、、、もーすごかったです。口の中でも、今までにできたことの無いところにできるのです。しかも、歯があたるところで、めちゃ痛いところばっかり。つらかった〜（ＴＴ）しゃべるのも大変だった記憶があります。このときは、３キロやせたな〜。あとは、背中とかお尻、脇なんかにもできものがでたりしました。（今までできたこと無いのに…）今、振り返って思うと、このころ、体が目覚めて、排毒をはじめたのかな？
こういうわけで、冷えとりをはじめたわけですが、冷えとりって、何をするかというと、頭寒足熱を実行していくわけです、靴下の重ね履きで！靴下は、絹、綿、毛といういわゆる天然繊維です。特に絹は排毒の力がすごいらしく、直接肌に触れるのは絹がいいんだそうです。私も最初はホントかな〜なんて思いながらはじめたんですが、はじめは重ねてはくのがめんどくさくて、絹の5本指靴下を一枚ではいていました。5本指靴下って、意外と気持ちよくて、びっくりでした。また、はき始めると、足からすごく汗？が出はじめました。そうなると、やはり重ね履きがよくなってきて、今では、3枚〜4枚重ね履きしています。足元があったかくて、気持ちいいですよ。 
